no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ハヤシライス
トマト
朝のフルーツこれ一本

【晩ごはん】
鯛のしゃぶしゃぶ
ほうれん草とタコの卵とじ
キムチ

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
エスビー食品㈱ ハヤシライス（1人前） 225 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前） 94 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（2人前） 796 kcal
21時
うどん（1人前） 428 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ほうれんそうとたこの卵とじ（1人前） 269 kcal
22時
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2109 kcal
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