no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
昆布つくだ煮

【昼ごはん】
コラーゲン白湯麺
さつまいもまん
1本満足 シリアルチョコバー
1日分の野菜

【晩ごはん】
わかめおんたまかけうどん
野菜のかき揚げ天
ホタテのかき揚げ天

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
エースコック コラーゲン白湯麺（1人前） 525 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
17時
うどん（1人前） 428 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
長ネギ（2人前） 44.8 kcal
  2139 kcal
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