カブ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

カブ

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【今日のできごと】
なます作り
【今日の感想】
昨日仕込んだ初なます☆
美味しくなってた。
でもばあちゃんの味にはだいぶ遠い。。。

(´ω｀)

修行しよ

【記録グラフ】

ヒップリフト 60回	足こぎ 60回	背筋 50回
食事の記録 1180kcal

【食事の記録】

7時
かぶと白菜のｺﾝｿﾒ煮（1人前）	216	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
8時
栗最中（1人前）	139	kcal
14時
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープこんがりパンのはいった冬のホワイトポタージュ（1人前）	122	kcal
おにぎり（1人前）	188	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
18時
キリンビバレッジ午後の紅茶ホットミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	92.4	kcal
19時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー　ブルーベリー（1人前）	100	kcal
22時
カブとニンジンのなます（1人前）	38	kcal
	1180	kcal
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