12/16【craqueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

12/16
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【今日やった運動】
ウェイトトレーニング（肩、背中、腕）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
オーバーヘッドプレス　55lb～70lb
トーソアーム　80lb
インクラインダンベルベンチプレス　11kg
ラテラルレイズ　5kg～6kg
ダンベルプルアップ　9kgから10kg
トライセプスエクステンション　70～85lbs
ダンベルカール　9kg

【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 119 kcal
11時
カレー（1人前） 974 kcal
  1395 kcal
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