やっぱ体重増えたか【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>falling13さんのトップページ>記録ノートを見る>やっぱ体重増えたか
08年12月16日（火）

やっぱ体重増えたか
< no title 　｜　初完走 >
昨日は軽く飲んだ上に、帰りにダイエーで惣菜を買って帰ってしっかり夕食もしてしまった。

今朝のウォーキングは案の定くじけてしまった。

一応風呂は入ろうと朝風呂して体重測ったら、おとといの朝から1.5kg増。昨日の摂取カロリーが４０００超えてたからなあ。

2月の結婚式を目指して減量中なのにやばい。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
13781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
さんま塩焼（1人前） 274 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 焼きつくね（1人前） 252 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
卵きくらげ炒め（0.5人前） 171 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2130 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE