12月18日【メクさんの健康管理カラダカラノート】
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12月18日
メクさん
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1982年05月07日生(女性)
山形県
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08年12月18日(木)
12月18日
< 12月17日
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12月19日 >
【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
37.9%
体脂肪率(朝)
37.1%
朝の体重
64.1kg
就寝時刻
12時間
起きた時間
8時間
うんち日記
2回
夜の体重
65.5kg
睡眠時間
8時間
食事の記録
1778kcal
【食事の記録】
10時
梅おにぎり
(1人前)
117
kcal
13時
水菜
(0.5人前)
5.8
kcal
長ネギ
(0.2人前)
4.5
kcal
白菜
(0.5人前)
7
kcal
木綿豆腐
(0.1人前)
21.6
kcal
大根(根)
(0.5人前)
3.6
kcal
豚バラのポトフ
(1人前)
178
kcal
つくね
(0.6人前)
197
kcal
コーラ
(1人前)
92
kcal
19時
タイヤキ
(0.5人前)
50.4
kcal
20時
かっぱ寿司 まぐろ
(0.5人前)
90
kcal
かっぱ寿司 サーモン
(0.5人前)
140
kcal
かっぱ寿司 海老
(0.5人前)
76
kcal
かっぱ寿司 つぶ貝
(0.5人前)
73
kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子
(0.5人前)
92
kcal
かっぱ寿司 玉子
(0.5人前)
120
kcal
かっぱ寿司 アオリイカ
(0.5人前)
74
kcal
かっぱ巻き
(0.4人前)
109
kcal
サラダ
(1人前)
57.1
kcal
サウザンアイランド
(1人前)
58.2
kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒
(0.1人前)
22.4
kcal
21時
おにぎり
(1人前)
190
kcal
1778
kcal
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