12月18日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

12月18日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
13時
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
つくね（0.6人前） 197 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
タイヤキ（0.5人前） 50.4 kcal
20時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ巻き（0.4人前） 109 kcal
サラダ（1人前） 57.1 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.1人前） 22.4 kcal
21時
おにぎり（1人前） 190 kcal
  1778 kcal
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