12月23日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

12月23日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
エビチリ（1人前） 125 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
イカと里芋の煮物（0.5人前） 96 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
かっぱ寿司 えんがわ（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（0.5人前） 111 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.1人前） 22.4 kcal
かっぱ寿司 生たこ（0.5人前） 79 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
  1646 kcal
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