no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

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< ベトナム旅行4日目 　｜　no title >


【記録グラフ】
摂取カロリー
3253kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
うどん（0.5人前） 214 kcal
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
ビーフン（0.1人前） 46.5 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
7時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
10時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
12時
豚串（0.5人前） 227 kcal
スパゲティ（0.3人前） 221 kcal
エンドウ豆（0.2人前） 14.1 kcal
ニンジン（0.3人前） 39.2 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
パイナップル（0.2人前） 4.1 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
17時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
チキンステーキ（0.8人前） 295 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
カステラ（1.3人前） 207 kcal
22時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
23時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  3253 kcal
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