ベトナム旅行4日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

ベトナム旅行4日目
< ベトナム旅行3日目 　｜　no title >
ベトナム旅行4日目 画像1 ベトナム旅行4日目 画像2 ベトナム旅行4日目 画像3
朝はホテルのビュッフェ。写真のようなイメージ。チャーハンとフォーと焼きそばはおいしい。
昼はメコン河クルーズについていた昼飯。ちょっと寂しい昼食でした。
最後の夕食は少しいいものを食べようとしたものの、子供があまり食べれるものがなく、早めに出てしまいました。
で、追加でフォー専門店で食事し、ケーキを買いこんでホテルでワイン＆ケーキ。
連日食いだおれたベトナム旅行でした。

ベトナム料理はおいしいけれど、ちょっとおとなしいというか、味付けが素直で日本人に馴染みはいいのだろうが、
タイ、韓国のような辛い系が好きな自分にはやや物足りないかな・・
もっと刺激のつよいものも探せばあるのだろうけど。
明日は飛行機の中のため、旅行の記録は今日まで。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3256kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
うどん（0.5人前） 214 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
チャーハン（0.7人前） 248 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
7時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
春巻き（0.8人前） 178 kcal
玉ねぎスープ（0.1人前） 20 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
生春巻（1人前） 313 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
ケーキ（1.4人前） 289 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
  3256 kcal
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