ベトナム旅行3日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

ベトナム旅行3日目
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ベトナム旅行3日目 画像1 ベトナム旅行3日目 画像2
朝は昨日と同じくホテルのビュッフェ。今日のフォーはもうひとつだった。
昼は地元の人の行くような雰囲気の食道。ここはベトナム風のお好み焼き(バインセオ）が有名だそう。
安いけど、ボリュームたっぷりでした。
夜はディナークルーズに挑戦。やはり値段は高目となるものの、現地の人の結婚式もあっており、なかなかの雰囲気。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2808kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（0.5人前） 214 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
チャーハン（0.7人前） 248 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
パイナップル（0.2人前） 4.1 kcal
9時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.3人前） 14.8 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
13時
海老フライ（1.5人前） 217 kcal
春巻き（1.9人前） 423 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
19時
海老フライ（1.2人前） 173 kcal
20時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
  2808 kcal
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