2年目の決意【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

2年目の決意
< no title 　｜　ダイコン >
「カラダカラ」に出会ってちょうど1年。
いろいろダイエット法はあるけれど、「記録」と「持続」にダイエット効果が
あることがよく分かった。
挫折も多かったけれど、その結果は体重にモロ表れる。
「出来ることを継続する」これを今年の目標にしたい。

【記録グラフ】
万歩計
18044歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
21時
せんべい（1人前） --- kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  671 kcal
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