[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月07日　停滞中 【通常日記,食事の記録】
【今日の感想】

体重の変動がない。停滞中。
しかし今日は飲み会だったので明日はＵＰに変動確実。
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02月29日　通院 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】

今日は午前中病院へ行った。
あしの調子はまずまず。
しかし薬は当分続きそうだ。
今週末もウォーキングは出来ないようだ。
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02月28日　キムチ 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】

このところキムチを毎日のように食べているが
メーカーによってこんなにキムチに味の違いが
あるなんて知らなかった。
新陳代謝がよいということで食べ始めたキムチだが ...
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02月17日　順調ですが・・・ 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
食事に注意して、簡単に出来る運動をするようにした結果が
グラフにも見られてこの記録をつけるのも楽しみな日課になった。

しかし、明日から1週間の出張。
記録も約1週間お休み。 ...
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02月12日　ちょっとした寄り道が・・ 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
今日は雨だったこともあり、万歩計の歩数が目標に達しない。
特に買いたいものもなかったが、会社帰りに歩数を稼ぐために
スパーに入った。

今日は特売日なのか９９円コーナーがあちこちにある。 ...
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02月06日　栄養成分表示 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
今までまったく見ていなかった食品包材の「栄養成分表示」を
この食事ノートを記録し始めて見るようになった。
気がつかなかったがほとんどの商品についている。
食事ノートを記録するため表示を探し、メモリ、これに入力。
1ヶ月前にはこんなことをするとは予想もしなかった。 ...
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02月03日　雪だったけど・・ 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
　今日は雪だったけど先週の飲み会のツケを取り返すためにも
　ウォーキングを決行。（万歩計も買ったばかりだし）
　でも思った以上に体重の変化はなかったので少し残念。
　（内部脂肪は何ｇか減ったのか？いっぱいあるからぜんぜん
　　感じないけど・・・） ...
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02月01日　飲み会 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
急な飲み会が発生。
午前様の帰宅で明日が怖い。
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01月28日　コンビニ 【食事の記録】
【朝ごはん】肉まん１個＋ヨーグルト＋コーヒー

【昼ごはん】おにぎり２個＋野菜サラダ＋わかめスープ

【間食】コーヒー
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01月27日　第一関門通過！ 【食事の記録】
【朝ごはん】ピザ＋コーヒー

【昼ごはん】抜き

【間食】なし
...
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