第一関門通過！【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月27日（日）

第一関門通過！
< レトルトカレー 　｜　コンビニ >
【朝ごはん】ピザ＋コーヒー

【昼ごはん】抜き

【間食】なし

【晩ごはん】納豆ご飯＋ホウレン草＋キムチ

【夜食】

　　＊ウォーキング　１時間

【今日の感想】
　記録を始めて３週間が経過。
　体重が６キロ減で９０キロをきる事が出来た。（朝だけ？）
　とりあえず第一関門をクリアー。

　はじめは自分でグラフを作り手記入しようと考えた。
　そんな時このＨＰに出会って参加してみた。
　公開されているみんなの努力が見れるのも励みになり
　酔っ払って帰ってもとりあえず記録はつけた。
　
　相乗効果も大きく、無駄な食費を使わなくなった。
　食べれなくなって捨ててしまうものがないよう注意をして
　買い物もする。（携帯に食品の在庫を入力し帰りの電車の中で
　今日は夜何を食べるか考える）

　何か今年はいつもと違う気がする。
　体重を減らすのも目標だがこの記録を継続させることも目標に
　なった。
　「カラダカラ」さんありがとうございます。

　

【記録グラフ】
体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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