[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

10月26日　万歩計 【通常日記】
　今日で9日目。
　通勤はバスや自転車を使わずに頑張って歩いているので
　万歩計の1日の歩数は12000歩を簡単に超えてしまうが、
　休日の歩数を稼ぐのが大変だ。
　少し遠道して目的地に行っても数千歩しか変わらない。
　何か楽しめて歩ける手段を見つけたい。
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10月24日　７日目 【通常日記】
今日はなぜかご飯を食べ損ねてしまい。
禁断のお菓子に手を出してしまった。
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10月23日　６日目 【通常日記】
【今日の感想】
なんとなく前回（半年前）のペースに慣れてきた感じ。
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10月22日　5日目 【通常日記】
【今日の感想】
ダイエットのための自分なりの決め事を
①朝はコーヒー
②昼はおにぎりかパンで
③野菜中心のおかずでご飯　
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10月21日　なんとか 【通常日記】
【今日の感想】
再開4日目。
何とか続いている。
頑張りたい。
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10月20日　3日目 【通常日記】
【今日の感想】
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10月19日　再開2日目 【通常日記】
【今日の感想】
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10月18日　再スタート 【通常日記】
【今日の感想】
反省をこめて再スタートです。
まずは減量より継続させることをがんばります。
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04月16日　夜の体重 【通常日記】
【今日の感想」
夜の体重を測定して初めて82キロを切れた。
でも1日の日中で2キロ減もするんですね。
簡単な運動で筋肉をつけるのも影響しているのかな？
（今日はいつもより動いてはいますが・・）
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04月14日　尿酸 【通常日記】
【今日の感想】

健康診断の結果がきた。
尿酸値で精密検査が必要との結果だった。
少し勉強して対策しないと。
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