万歩計【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

万歩計
< 8日目 　｜　お昼の定番 >
　今日で9日目。
　通勤はバスや自転車を使わずに頑張って歩いているので
　万歩計の1日の歩数は12000歩を簡単に超えてしまうが、
　休日の歩数を稼ぐのが大変だ。
　少し遠道して目的地に行っても数千歩しか変わらない。
　何か楽しめて歩ける手段を見つけたい。

【記録グラフ】
万歩計
8212歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
21時
コロッケ（2人前） 575 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
　（1人前） --- kcal
  1316 kcal
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