お昼の定番【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

お昼の定番
< 万歩計 　｜　風邪か？ >
再開10日目

最近お昼の定番が出来た。
西友の「おにぎりセット」。
小さなおにぎりが３個（梅、わかめ、五目）。
きんぴら、漬物、から揚げが1個ついて198円。
これに同じく198円のシーザーサラダ（結構大盛り）を
一緒に食べます。
西友まで徒歩で買いに行くのもちっとしたウオーキングに
なっています。
（＊おにぎりは2口サイズ？なので3個を2個でカロリー計算）

【記録グラフ】
万歩計
13057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
10時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
12時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 1000ml（0.3人前） 0 kcal
23時
おにぎり（1人前） 235 kcal
  1070 kcal
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