5日目【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

5日目
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【今日の感想】
ダイエットのための自分なりの決め事を
①朝はコーヒー
②昼はおにぎりかパンで
③野菜中心のおかずでご飯　
【記録グラフ】
万歩計
13858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1203 kcal
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