順調ですが・・・【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月17日（日）

順調ですが・・・
< ジョギングコース 　｜　予測通り太った >
【今日の感想】
食事に注意して、簡単に出来る運動をするようにした結果が
グラフにも見られてこの記録をつけるのも楽しみな日課になった。

しかし、明日から1週間の出張。
記録も約1週間お休み。
たぶん食事は一人ではないのでコントロールもできなくなり
リバウンドが怖い。

出されたものは立場上残せないし、気も使わせたくない。
唯一調整できる朝食もバイキングスタイルなのでどれだけ我慢が
できるかが体重増加を最低限に抑えることになるんだろうな。
でも貧乏症なのでお皿に「野菜サラダとロールパン1個」なんて
自分にとって至難の業と思うのだが・・・


【記録グラフ】
万歩計
14600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1425.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
チチヤス（株） 低糖ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
21時
昆布茶（1人前） 118 kcal
  1426 kcal
食事レポートを見る
コメント
ニセコ 2008/02/18 22:32 
はじめまして。
２週間で５キロも減量ですか？　スゴいですね。

万歩計がわかりにくいのですが
15000歩って何kmくらいですか？
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