ジョギングコース【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

ジョギングコース
< 金門高粱酒 　｜　順調ですが・・・ >
【今日の感想】
先週のウォーキングで偶然見つけたジョギングコース。
こんなに近くにあるなんて知らなかった。
今日はそこで歩くぞ～。
一人よりも目的が同じような人たちが沢山いると
励みにもなり頑張れる。
1周１キロとのことなので目標は５周かな。
　　　　↓
背中痛で２週半で終了。
猫背も直そうとまっすぐ見て歩いているせいなのか
最近歩いていると痛くなる。
公園までの往復を入れて10,000歩位だった。


【記録グラフ】
万歩計
14100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
622.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
チチヤス（株） 低糖ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
21時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
うの花（1人前） 44.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
  623 kcal
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