ちょっとした寄り道が・・【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

ちょっとした寄り道が・・
< ３８日目で・・・ 　｜　変わらない >
【今日の感想】
今日は雨だったこともあり、万歩計の歩数が目標に達しない。
特に買いたいものもなかったが、会社帰りに歩数を稼ぐために
スパーに入った。

今日は特売日なのか９９円コーナーがあちこちにある。
日持ちするものを中心に買い物籠に入れてしまった。

さらに時間は８時３０分を回ったところで惣菜の半額セールが
始まったばかりのようだった。
惣菜の種類も数もたくさんある。
いつもは空っぽなのに。（今日は時間が早い）
人もたくさん群がってきた。
食事がワンパターン化して飽きもきていたのも手伝って
またまた、籠に入れてしまった。
さすがに揚げ物は我慢して野菜の惣菜だけにはしたが、
ポテトサラダ、竹の子の筑前煮、きんぴらごぼう、肉じゃが、
里芋の煮物etc・・

結局今日の夕食はご飯なしのおかずだけにした。
冷蔵庫には３日分と思われる惣菜が残っている。
男の買い物は予算や計画性がなくてだめです。
反省です。



【記録グラフ】
万歩計
14500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1474.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
味の素㈱ ダノン・ビオ（1人前） 70 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セブンイレブン しゃけおにぎり（1人前） 185 kcal
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
キューピー テイスティドレッシング和風（1人前） 185 kcal
理研ビタミン（株） ねぎ塩スープ（1人前） 13 kcal
21時
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
  1474 kcal
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