1月7日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

1月7日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
18時
こだま食品 七草（1人前） 18 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（0.5人前） 111 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
森永乳業 たっぷりホイップクリームプリン [カップ] 130g（1人前） 182 kcal
  1791 kcal
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