1月8日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

1月8日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
おひたし（1人前） 31 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
パパイア（0.4人前） 24.3 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
手羽先の唐揚げ（0.1人前） 53.2 kcal
  1633 kcal
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