1月9日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

1月9日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンイレブン いちごジャムマーガリン（1.1人前） 359 kcal
14時
おにぎり（1人前） 241 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前） 61.8 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
エビチリ（1人前） 125 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
  1951 kcal
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