1月10日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

1月10日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
21時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前） 61.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
ベーコン（0.5人前） 41.2 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
しいたけ（2人前） 8.2 kcal
  1951 kcal
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