1月11日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

1月11日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.7 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
しいたけ（1人前） 4.1 kcal
15時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
餅（1人前） 118 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1911 kcal
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