1月12日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

1月12日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き豚（3人前） 51.6 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（1人前） 130 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（1人前） 447 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
  1400 kcal
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