ストレッチ【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

ストレッチ
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ストレッチについて、いろいろ調べてみた。
伸ばしてみて、痛いところ（通常の痛み）は、まだ伸びる。
伸ばしても、何も感じない所は伸びきっているから
それ以上がんばらない方がいい。
太くなりたくない太もも、ふくらはぎは、
レッスン前によくほぐして、柔らかくしておく。

最近、ふくらはぎが太くなった気がするんだよね。。。
特に、ブーツを履く時。。。
気をつけよう。ううう、細くしなやかな筋肉が理想なんだ！！

体脂肪率はこの前の数値はなんだったんだ！！ってくらい増えちゃってるし、
体重も減らないのう。
週末、お祭り参加なんだよなぁ。。。やばい、マジやばすぎ！！
どこをどうがんばろうか。。。ひゃー、やばい！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
bluemoon 2009/01/09 23:04 
こんばんわ。
今日は寒かったよねー。
ストレッチってそうなんだぁ。
知らなかった。
でも、大切なことだよね。
私は昨日のしゃぶしゃぶ・・・もう信じられない状態に突入。
さすがに危機感をもち、帰宅後歩いたよー。
あんま意味なかったもしれないけど。
また私も頑張るねー。
 きゅみちゃん 2009/01/11 18:11 
こんにちは～！
昨日は御殿場ビールで食べ放題。。。
信じられないくらい食べちゃった！

でもそういう日も必要ですよね～
って言ってばかりだけど（＾＾；）
ご一緒にがんばりましょ～
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