今日も寒い【杏ﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>杏ﾁｬﾝさんのトップページ>記録ノートを見る>今日も寒い
09年01月10日（土）

今日も寒い
< 寒い一日でした。 　｜　誘惑 >
いつもご飯を食べすぎるからお粥を作ってみた。
100グラムのご飯で作って、昼と夜に分け、茶碗半分の普通ご飯をおかわりした。
おかわりしたせいか、なんとなく満腹になり、こんな方法もありかなと・・・
【記録グラフ】
生理
3
生理（） のグラフ
 		食事の記録
852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
山バナナ（1人前） --- kcal
13時
ほたて（1人前） 14.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
中華風おかゆ（1人前） --- kcal
おかゆ（1人前） 168 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
19時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
れんこんとひじきの煮物（1人前） 37.1 kcal
ピーマン焼き（1人前） 7.7 kcal
汁物（1人前） 21.4 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
キャベツと胡瓜のさらだ（1人前） 18.5 kcal
  852 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE