運動と体脂肪【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

運動と体脂肪
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腹筋を続けて9日（たった50回だけど）、初めて体脂肪26％になった。
始めのうちは、筋肉痛になったりしたんだけど今は全然平気になりました。
多少は筋肉がついてきたのでしょうかね？
数値的には、アレだけど自分的にはスゴイことです！！
だって1年前は40％だったのよ。
ほかになんか短時間で自宅でできる運動とは？
もうすこし回数を増やそうかな。
スクワット？うーん足が痛くなりそうだ！
ヨガは時間かかるから、毎日はできそうにないんだな～

このところ、手足の冷えが激しい･･･
すっごく寒さを感じてます。
これもなんとかならないかな～

【記録グラフ】
ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
erikA-S 2009/01/15 10:54 
続ける心意気が素敵で、何より大切な事ですよね。
応援していますよ～無理をなさらない程度に頑張ってくださいね。
yoakenoumi 2009/01/15 22:14 
ありがとうございま～す！頑張って続けますよ。でもダイエットってきりがない気がする･･･目標までもう少しなんだけどね。
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