～yoakenoumiさんの記録ノート

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yoakenoumiさんの2009年01月の記録ノート

タイミングダイエットって？

 01月31日（土）
今月の体重グラフを見ていて気がついたこと。

3日間変化無し→翌日増える→翌日減っている、というのが3回も続けて記録されている。

徐々に減っているのが素晴しいこと。
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満腹！？

 01月30日（金）
いいのか？自分？？
今日は食べ過ぎたなぁ。
かやくのご飯って、ついつい食べ過ぎてしまいます。
おまけに、シュークリームにケーキ･･･
ムスメが学校休んでるし、つい甘いものを買って帰ってしまったよ、自分のまで！
嗚呼、満腹の中での罪悪感ダー
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 01月29日（木）
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 01月28日（水）
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no title

 01月27日（火）
腹筋・背筋できなかった。
ヨガもお休みしました。今月は2回しか行けてない･･･
1日中出かけられないし･･･おやつも食べちゃったし。

インフルエンザについて、調べたこと
・感染力は熱が下がっても後2日は残ってる。 ...
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インフルエンザＡ型！

 01月26日（月）
ムスメが、インフルエンザにかかってしまいました。ｶﾞｰﾝ
学校ではやっているらしい･･･
朝は微熱だったので、ただの風邪と思い様子見してたのですが、午後から38.6度になり･･･
さすがに病院へつれていくと、Ａ型と判明しました。
今週いっぱいは、学校お休みさせて養生させます。
タミフルは子供には出せなくなったので、リレンザというお薬を処方してもらったのですが。 ...
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ピアノ発表会

 01月25日（日）
ムスメのピアノの発表会でした。
前半、年配の方たちのコーラスや独唱が続いてました。
みなさんすごく元気で楽しそうで、趣味があるっていうのはいいことだな、と思いました。
ちょっと眠くなってしまったけど＾＾；
ムスメの出番が最後から4番目で、待ちくたびれちゃいました。
肝心のムスメは、緊張したのかな？早く弾きすぎてしまったみたいで、音がすべってたような。 ...
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燃えた！

 01月24日（土）
ジュリーサイコー！！
もうもう、すごい盛り上がったライブだった。
途中から、会場がトランス状態になっていって･･･
こういうのって、昔ライブハウスとかで盛り上がってハイになった気持ちよさ～
アレをこの年になって、それもジュリーのライブで体験できるなんて。
周りは10以上年上のお姉さま方ばかりなのだけど、はじまるといつもそれを忘れてしまうくらい。 ...
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夜店のはしご

 01月23日（金）
今日の晩御飯は、近所のお寺のお祭りの夜店で。
トッポギ、たこやき2こ、ショウロンポウ1こ、お好み焼き一口、大判焼き･･･也。
お店がたくさん並んでて、楽しかった♪
ちゃんとお参りして、お地蔵さんの頭と体をなでなでしてきました。ご利益ありますように！

明日は、またまたジュリーのライブです。 ...
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no title

 01月22日（木）
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頭ぐるぐる

 01月21日（水）
あちらを立てれば、こちらが立たず。
自分はどうしたいのか。
ぐるぐる考えてます。
仕事のこと、もしもの転勤のこと、コドモのこと、親のこと、ダンナのこと。
うーん、結論はでないけど、流れにまかせるしかないのかな。
流されていいのかな？わからない。 ...
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no title

 01月20日（火）
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カキフライ

 01月19日（月）
晩御飯はカキフライでした。
たくさん食べたんだけど、なんだか腸がイタイ･･･
まさか、ノロウイルス？？
いや、激痛ではなくてなんか、おもーくズーンと痛いです。
さっきまで平気で、腹筋やらヨガとかできたのに。
薬飲んで寝ます。 ...
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新記録！

 01月18日（日）
このところ、体重減が調子いい！
今までどおりの食事と腹筋だけなので、体重計が壊れて少ない数字をだしているのかと思ってました。
でも、今春のムスメの卒業式に着るスーツを、久しぶりに試着してみたら･･･
でかい！！13号だもんね。肩と腕まわり、スカートの幅が不自然。ウエストはそんなにブカブカじゃない。←それはそれで問題･･･
確か、60㌔くらいの時にもちょっと着てみたらまだこのまま着てもまあ大丈夫かな...
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腹筋のとき痛いのは･･･

 01月17日（土）
腹筋の筋肉痛じゃないんです。
腹筋してるときに、尾てい骨が痛いんです。
ずっと気になってたんだけど、なんかにきびのようなおできのようなものができてた･･･
へんなところにできちゃったなぁ。
こんなところにできたのは、はじめてだ。
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 01月16日（金）
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 01月15日（木）
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 01月14日（水）
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運動と体脂肪

 01月13日（火）
腹筋を続けて9日（たった50回だけど）、初めて体脂肪26％になった。
始めのうちは、筋肉痛になったりしたんだけど今は全然平気になりました。
多少は筋肉がついてきたのでしょうかね？
数値的には、アレだけど自分的にはスゴイことです！！
だって1年前は40％だったのよ。
ほかになんか短時間で自宅でできる運動とは？ ...
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no title

 01月12日（月）
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とんど焼き

 01月11日（日）
朝から近所のとんどやきに行ってきました。髪の毛がきな臭いです。
あんこ、きなこ、大根おろし、納豆と4種類のつきたてのおもちと豚汁をいただいてきました。
今年の正月はおもちをなるべく食べないようにしてきたので、けっこうたくさん食べたほうです。
おいしかった～満腹感と寝不足で眠たい･･･

昨日のジュリーのライブ♪6列目という初めての神席で、サイコーでした。 ...
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 01月10日（土）
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風呂でうたたね

 01月09日（金）
お風呂で寝てました、寒いです。
出てから腹筋50回も忘れずにやりました。
体重、思ったより早く戻ったのは腹筋のおかげかも。仕事のシフトがつまってたせいもあるけど。
やっぱり、運動なのね～。始めた翌日から続いていた筋肉痛も、今日はなし。少しは筋肉ついたのかな？
バナナダイエットは、2日前からバナナを買うのを忘れていてやめちゃった。
...
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 01月08日（木）
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 01月07日（水）
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ヨガの日

 01月06日（火）
久しぶりのヨガ、3週間ぶりくらい？にいってきました。
ずーっと行けなかったので、体がカチカチでした。
体のあちこちを伸ばせて、気持ちイイ！！
仕事がだるくて仕方なかったけど、1日の終わりにすっきりできて爽快です。
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ひさびさの仕事

 01月05日（月）
今日はダルかったですよねぇ。
仕事初めの方も多かったんじゃないでしょうか？
昨日気合いれて、腹筋50回休みながらやってみたんですけど、筋肉痛がきてます･･･
それと、久しぶりの仕事のせいで背中の筋肉も痛いという感じです。
これは、お腹と背中の贅肉に効いているということかな。
でも、食欲もとまらないし～ ...
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帰省先で

 01月04日（日）
2年ぶりに中学時代からの同級生友だちに会いました。
友「痩せたね～ちょっと工藤静香に似てきた？」
私「いや、そこまではさすがに痩せてませんけど。全然似てないし。・・・ってまさかこのホウレイ線のこと？？」
ちょっとちょっとぉ～自分もじゃん！しわとかシミとかたるみとか、そういう話題はやめよう！
でもまあ、痩せてよかったよかった！といってくれました。あとイキイキしてるとも。
あ、それは、ジュリーのおかげ...
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お正月

 01月03日（土）
実家めぐりから、戻りました。
あけまして、おめでとうございます！
本年もよろしくお願いします。

いやいや、すっかりお腹まわりと背中に肉がついてますよ。
お風呂に入って、我がおなかにビックリしたとこです。 ...
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