1月14日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

1月14日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
サークルK サンクス 肉まん（1人前） 235 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
13時
しゃぶしゃぶ（2人前） 756 kcal
コーラ（5人前） 460 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
キリンビバレッジ トロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
20時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
㈱夕月 かまぼこ（2人前） 158 kcal
㈱夕月 かまぼこ（2人前） 238 kcal
  3006 kcal
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