2009/01/14【craqueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

2009/01/14
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【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
8時
コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 85 kcal
10時
中華スープ（1人前） --- kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） --- kcal
ちゃんこ鍋（1人前） --- kcal
ビール（1人前） --- kcal
ビール（1人前） --- kcal
焼酎（1人前） --- kcal
杏仁豆腐（1人前） --- kcal
刺身（1人前） --- kcal
紀文（1人前） --- kcal
13時
中華スープ（1人前） 131 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
20時
豆乳鍋の素 紀文（1人前） 310 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
21時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  2421 kcal
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