足の爪【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

足の爪
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昨日、レッスンは夜だったので、帰ってきて軽く食事をして
いつもより早くお風呂に入った。
「はぁぁ～いいお湯だぁ～♪」と肩までつかると
足がなんか痛い。
あれ～、疲れちゃったのかな。と思い、
痛い時はあっためちゃいかんと、湯船から足を出していた。
ふと見ると、親指がヘン。
？？？ああぁ、爪が黒くなっている！
そういえば、トウシューズで爪が痛かったもんなぁ。
…やっちゃったあ、と思う反面、
「バレリーナみたい♪＾＾」←バカ

そして、引き締め政策で、食べたものを全て書き出してみる。
とりあえず、10日、、、。
爆発せず、上手く食欲と付き合おう。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
852点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
パスコ もちっとケーキ　はちみつバター風味（0.8人前） 281 kcal
パスコ 黒糖食卓ロール（1.6人前） 221 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ひじき煮（4人前） 187 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ　ビッツサンド　バニラ（0.2人前） 77 kcal
ネスレ キットカット（0.5人前） 36.5 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  1520 kcal
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