no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日(木)

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【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2172kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(2人前) 204 kcal
MEGMILK 牛乳(1.1人前) 146 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
そば(1人前) 297 kcal
油揚げ(0.5人前) 57.9 kcal
にんじんのかき揚げ(天つゆ)(1人前) 105 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
20時
ゴハン(1人前) 151 kcal
ハウス ジャワカレー (辛口 1箱 220g)(1人前) 87 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め(1人前) 315 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 350ml(1人前) 94.5 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(4人前) 372 kcal
  2172 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/01/16 12:57
こんにちわ。
今日は会社からのぞいてます^^。
最近運動量すごいですねー。
なかなか出来ることじゃないですよぉ。パチパチパチ。
私は今日は運動お休みでーす。
 ドルフィン2 2009/01/16 22:43
bluemoonさん こんばんわ。
今年は自分に、ある「目標」を持ちました・・・。
その為に、少し頑張ってみたいと思います。
優助 2009/01/16 22:24
こんばんはww☆
いや~さすがドルフィンさんですねぇ。
運動がすごい!!
私は運動の前に学校の仕事があったので最近はさぼり気味ですねぇ(笑
って笑っている場合じゃない!!(つっこみっっ)
 ドルフィン2 2009/01/16 22:49
cat...***さん こんばんわ。
何か、「目標」を持つと頑張ろうと思い気持ちになります。
無理せず、運動して行きます。
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