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09年01月19日（月）
ダイエット６日目 |
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息子君、昨晩なかなか寝てくれず。
夜中２時半にようやく私就寝したおかげで今朝、起きられず。
午前中はボーっと過ごし、昼頃からようやくムクムクと身体が起きたのを実感した。
息子君を耳鼻科へ連れて行くため、３時に家を出発。
郵便局の用事を済ませ、ちょっとスーパーの衣料品売り場のセールで買い物。
ドラッグストア、食料品をちょこっと調達して帰宅。
しかしなんとなくすっきりせず、でも・・・
焼き芋をたーんと食べたくてちょっとだけ息子に残して平らげちゃった（＾＾；
食べれるうちは元気な証拠（＾o＾）
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ショウガ（1人前） |
3 |
kcal |
| 黒砂糖（0.3人前） |
21.2 |
kcal |
| 12時 |
| ヨーグルト（無糖）（0.3人前） |
18.6 |
kcal |
| 13時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ロッテ チョコレート（3人前） |
81 |
kcal |
| 14時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 17時 |
| さつまいも（0.8人前） |
243 |
kcal |
| 18時 |
| いちご（1人前） |
34 |
kcal |
| 20時 |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 玉ねぎ（0.5人前） |
36.1 |
kcal |
| セロリ（0.4人前） |
3.9 |
kcal |
| ピーマン（0.6人前） |
4.6 |
kcal |
| 鶏ガラだし（1人前） |
14 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| 明治製菓 チョコレート効果（1人前） |
33 |
kcal |
| 21時 |
| にんじん（1人前） |
74 |
kcal |
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1201 |
kcal |
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