わしくんは、筋トレを軽く再開するようになってから、筋肉が少々蘇ってきたぶんまた体重が増えただ。大きくなりはじめたお腹の上にまた腹筋が乗りはじめてきたんで、おなかに大きな鉄板が入ってるみたいな感じになってる。。。。(￣∀￣;)　ますます体が重いじょ～～～。。。

筋肉か？!
階段、上り下りしすぎて
お尻に筋肉が?いや、ちがうなぁ（汗）
おかげで太ももは引き締まったんだけど｡
お尻ってどうすれば良いんだろう？

おはようございます。
私、おしりでかチャンなのですが
コレどうですか？
http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no9/05.html

私も今やって見ましたがかなーりきついです。
ポイントはお尻を床と平行にあげて息を吐いて５秒キープ。
私は２秒しかできません；；

気長にがんばりまっしょい。

おぉ！！
これは効きそうですね！！
やはり、こういうエクササイズでしょうねぇ。
ありがとう♪
頑張ります！！

http://e-fitness.jp/workout/lesson4.html
こんなのも、見つけました。
私も…頑張れない。(T_T)そう言わず、何とかしてみようと。（笑）

ほうほう。
なるほど。
参考になります♪
頑張ってみます！！

お腹は気にするけど、お尻って見逃しがち・・・
横ならまだまし・・・私は垂れ下がってる＾＾；

後ろって・・・

なかなか見ないですよねぇ｡
びっくりしちゃいましたよ｡（汗）

chikoさんのもはりさんのも、
見かけは簡単そうなのにきつそうーー(@_@；

meguさんのは増強した筋肉ですよ♪きっと♪(*^^)v

ケツ筋？

まさかぁ。（笑）

スロトレ始めてからおしりがちょっと上がった気がします。
とりあえず何かを続ければ効果はありそうです～。

やはり、続けることですね？
がんばろーっと♪

あはははーーあはははーあはははーーーあたしゃ「見てるだけーーー！」
ダメだこりゃ！
春が来て薄着になってからじゃ遅いのよねー＠＠；
今からやらなきゃーやらなきゃーやらなきゃーーー！！！ってひたすら思ってます（やれーーー！！）

薄着・・・というか
スッポンポンで確認しました（爆）
ひぃぃぃぃぃぃぃーーーー！！って（笑）

chiko☆ちゃんと、はりちゃんのお尻上げ体操案内。。。
ちょっとやってみよーっと。(^O^)／

一緒にやります？

結果､教えてくださいね～♪

私もやらなきゃ～！
やばいっ！と思い始めて早１年。続かないんだな～、これが。
毎日、鏡でチェックが必要だわね＾＾；

なかなか継続は難しいですよねぇ｡

鏡でチェック!!しなくては・・・

けつが鏡餅ぃ～

広がる腰骨？

闘ってください！＾＾；

そうそう、鏡餅！！
その表現ぴったりです♪
出産するとお尻が台形になると聞きますが､
そんなかわいい感じじゃないですぅ・・・（涙）