1月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

1月21日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ポンカン（1人前） 64 kcal
11時
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（1人前） 238 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
14時
ポンカン（1人前） 64 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
20時
チキンドリア（1人前） 678 kcal
ロースとんかつ（0.5人前） 292 kcal
サラダ（1人前） 57.1 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  3086 kcal
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