1月22日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

1月22日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
ささ身（1人前） 47.3 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 60.5 kcal
さきいかの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（2人前） 258 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.5人前） 112 kcal
  1578 kcal
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