1月20日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

1月20日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 ホタテカルパッチョ（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（2人前） 476 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
かっぱ寿司 甘海老（1人前） 144 kcal
14時
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（1人前） 358 kcal
湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味 [袋] 65g（1人前） 358 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  3413 kcal
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