帰宅（3日ぶり）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

帰宅（3日ぶり）
< 今日も出張（宮崎） 　｜　今日もフル稼働 >
【今日のできごと】
宮崎出張から帰宅。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バラ寿司（1人前） 161 kcal
切干大根（0.1人前） 9 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
日清 焼きそば（0.1人前） 29.3 kcal
うるめいわし（干し）（0.5人前） 41.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
ファミリーマート 野菜スティック（0.3人前） 42 kcal
21時
　　（1人前） --- kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
バラ寿司（1.5人前） 241 kcal
  2290 kcal
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