今日も出張（宮崎）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

ＲＳＮＡ45さん

今日も出張（宮崎）

< 今日は出張（博多）　｜　帰宅（3日ぶり） >

【今日のできごと】
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【今日の感想】

【記録グラフ】

万歩計
13090歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
からし明太子（0.2人前）	12.6	kcal
とうふ（0.4人前）	33.1	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
12時
ご飯小（2人前）	302	kcal
チンジャオ（0.2人前）	130	kcal
エビチリ（0.2人前）	39	kcal
ホイコーロ（0.2人前）	126	kcal
ふかひれスープ（0.5人前）	53.5	kcal
ザーサイ（0.2人前）	0.23	kcal
杏仁豆腐（0.5人前）	118	kcal
20時
ビール（1人前）	140	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
大根サラダ（0.3人前）	10.5	kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前）	132	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
焼き鳥（1人前）	337	kcal
タンシチュー（0.2人前）	144	kcal
カロリー・チェックeatsmart調べガーリックトースト（0.2人前）	30	kcal
	2702	kcal
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