no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

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【朝ごはん】
ご飯
シジミのみそ汁
サバの塩焼き

【昼ごはん】
鶏唐揚げ親子丼
春雨スープ ベーコン＆玉子＆野菜
1日分の野菜
チョコ大福

【晩ごはん】
キムチ鍋

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
12時
鶏唐揚げ親子丼（1人前） 971 kcal
エースコック 春雨スープ ベーコン＆玉子＆野菜（1人前） 116 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
サークルK サンクス チョコ大福（1人前） 123 kcal
23時
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
生しいたけ（5人前） 13.5 kcal
ちゃんぽん麺（1人前） 268 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
キムチ鍋（2人前） 899 kcal
  2951 kcal
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