寒い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

寒い！
< 代休。 　｜　今日は晴れ。 >
【今日のできごと】
ウォーキング。テニス。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
16413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
今川焼き（1人前） 133 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 1食讃岐うどん [袋] 220g（1人前） 309 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
肉まん（0.5人前） 98.2 kcal
14時
磯部せんべい（2人前） 45.8 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
じゃがいも（0.3人前） 30.8 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
  2196 kcal
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