1月31日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

1月31日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
とまと（0.6人前） 13.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（2人前） 124 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
18時
中華丼（1人前） 754 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
19時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
20時
山崎 チーズケーキ（1人前） 495 kcal
  2029 kcal
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