酒 動画 健康生活(090131)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

酒 動画 健康生活(090131)
< 室内運動 動画 健... 　｜　酒 動画 健康生活... >
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 酒と酵母
(2)健康日記 　10.8km を 1時間 3分 30秒 （5'52/km）で走りました。
　　　　　　　　　1月のジョギング総距離は、338.1kmでした。
　　　　　　　　　遂に体重が６２ｋｇを切ったのだ！（過去ＭＡＸ８２ｋｇ）

下記のＢｌｏｇで公開してます。
健康生活実践編
たかやんさんの健康管理ノート記録
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-618.html
【記録グラフ】
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.8
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
63分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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