再始動【目田圃金具さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

再始動
< no title 　｜　再始動2日目 >
再始動　絶対６０キロ割れを実現

【朝ごはん】
バナナ2本、コーヒーミルク入り、おにぎり１
【昼ごはん】
鶏唐揚定食　納豆、菜の花辛し和え
【間食】
チョコレート、干しいも、せんべい
【晩ごはん】
筑前煮、さば味噌、ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
武蔵野　こんぶおにぎり（1人前） 176 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
筑前煮（1人前） 397 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さば味噌（1人前） 219 kcal
ほしいも（1人前） 198 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
菜の花からし和え（1人前） 29.7 kcal
  2446 kcal
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