プロテインの効果【特命平社員　パパさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

プロテインの効果
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　筋トレメニューの改善　プロテインの摂取をはじめてから　２ヶ月がたちました！
ようやく効果があらわれはじめてきました！
体脂肪は少し増加しましたが、筋肉量は驚くほど増えました！
まるで、筋トレ初期のゴールデン期間なみの飛躍的な増加です！！！
知人にも、最近なんかかなりがっちりしてきたね・・と言われました！！
大成功です！！！（うれしーーーー！！）
あと１ヶ月ほど、このメニューと食事をつづけ、冬を乗り切り　
春前からは夏に向けて、減量期にはいろうと思います！”

夏よ　俺をまってろーーーー（笑）

【記録グラフ】
食事の記録
2759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
8時
たまごかけごはん（1人前） 208 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
12時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
15時
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
19時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
20時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
トップバリユー いわし明太（1人前） 255 kcal
知久屋 豚の角煮（1人前） 521 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
ご飯　中（0.7人前） 106 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
22時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  2759 kcal
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