明日から走ろうかね？【deppara47さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

明日から走ろうかね？
< 日の出、朝6時50... 　｜　とりあえず、スター... >
女房と午前午後、歩きました。
「歩いてもこんなもんなのね？本気で痩せたいのなら、走るしかないね？」
って言うから、今日は、ランニング記念日・・(^_^;)
明日から走ろうかね？
学研の本で、「ゆっくり走って体脂肪を減らす！」と言うのを購入。
好きな食べ物や、お酒は無理に止めなくてもよいとの事。
その後の、ゆっくりランニングが効果的に！？

歩いた距離7.8キロ
消費カロリー282キロカロリー
脂肪燃焼49ｇ
いきいき歩行15927歩
歩数21,644歩

【記録グラフ】
万歩計
21644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2009/02/04 23:10 
お酒は無理に止めなくてもよいとの事。　[壁]_☆)ｷﾗｰッ

もっと詳しく聞かせて下さい！ヽ(^｡^)ノ
 deppara47 2009/02/04 23:23 
人間は欲望の塊。
ゆっくり走って痩せられる。
詳しくはこの本を参考に？書店になければ、ネットショップで・！(^O^)／
ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS) (単行本（ソフトカバー）)
きこたん 2009/02/04 23:46 
いっぱい歩きましたねー♪
私も最終手段は「走る」ことみたいです・・・C= C= C= C= C= C= C= C= C= ┌(;・ω・)┘

決して「禁酒」じゃない所が・・・0205ちゃんやdepparaちゃんと仲良しのとこーー♪
 deppara47 2009/02/05 11:30 
ウォーキングしながら、少しづつ走ります。
禁酒には絶対しないよ～！(^O^)／
はりそん705 2009/02/05 00:10 
素晴らしい。＼(^o^)／
 deppara47 2009/02/05 11:31 
今日じゃなくて、明日からでしたね・・(^_^;)
mommomo 2009/02/05 17:42 
たぶん、今走れないと思います。(爆)

うっ...身体が、重い。
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