メタボ 健康生活(090207)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

メタボ 健康生活(090207)
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健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 脱メタボと４ヶ条
(2)健康日記 　 20.2km を 1時間 54分 23秒（5'39/km）で走りました。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-625.html

【記録グラフ】
ＢＭＩ
23.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
20.18
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
20859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
114.23分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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