余裕【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

余裕
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最近、時間に余裕が持てない・・・・・。

朝からＰＣを１０分ほど出来たらまし・・・実は時間ではなく気持ちに余裕がなかったのかと・・・。

なんか気持ちが焦ると時間に追われてるようなそんな感覚になる。

今日は家事をほどほどにして少し余裕を持たせて、お出かけしてきます（＾－＾）

【記録グラフ】
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
ハーバライフ プロテインドリンクミックス（1人前） 81.5 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
11時
カレー（1人前） 691 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 109 kcal
12時
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
15時
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
天ぷら（0.8人前） 643 kcal
カレー（0.5人前） 346 kcal
ミツカン 納豆（0.5人前） 51.5 kcal
19時
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
  2574 kcal
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